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自由泳打腿分解图片

图文讲解:看底部链接.一、自由泳打水动作要领:五个口诀 1.大腿带动; 2.屈膝下压; 3.直膝上移; 4.双脚轮流; 5.交错打水; 二、具体动作解释: 1.打水时,双腿略直,膝盖放松,脚板打平,成内“八字”,双腿活动的角度在水中上下的

学自由泳:1、摆腿练习:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯曲,脚直,在水面上下快速摆动.2、行进摆腿:用口深吸一口气,两手前伸(手不划)、体直、摆腿,让身体慢慢在水面前行(头在水下).3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下开始吐气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,侧头快速吸足气,手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.

自由泳 游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合.从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视.首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样.其次,身

自由泳,竞技游泳四大泳式之一,在游泳竞赛中是最重要的项目.在自由泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳,由此自由泳多指爬泳.游自由泳时运动员俯卧水中,两腿交替上下打腿,两臂轮流划水,动作很像爬行. 本片紧抓自由泳的基本技

你可以在水中双手扶着浮板进行打腿练习 练习时腿不要弯曲双脚上下打水 双手伸直 双脚不要沉下去保持和水面平行 幅度不一定要很大 当你感觉不用费很大力就可以向前游动时你的动作就基本差不多了 这时就可以双手放开浮板了

1.打水时,双腿略直,膝盖放松,脚板打平,成内“八字”,双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右,所图1所示: 2.上举时,由大腿带动整个腿部,小腿放松,抬至接近水面,所图2所示: 3.再由大腿开始下压,膝盖自然弯曲,力量渐渐地传至小腿,带动小腿下压,所图3、4所示: 4.最后当大腿和小腿呈一直线时,刚好力量传至脚板,即由脚板将力量传至水中,并马上借此力量的反作用力,将整条腿上抬,所 小结:整套动作如鞭子在甩动,最大的力量刚好在整条腿的尾端,即打平的脚板,而两脚交互的甩动,产生一种持续的力量,成内“八”字的脚板恰好将力量集中在一起,产生最大的推进力. 查看原帖>>

以下是我本人翻译的一篇文章,谈到了游泳的流体动力学,但可惜的是这里无法引用图片.这篇文章本来配了很好的图片用于说明的:Fluid Dynamics of Swimming 游泳的流体动力学Most people enjoy swimming, especially on a hot summer day.

自由泳腿的打水动作,几乎与水平面成垂直方向进行,从垂直面看,两腿分开的距离约为30-40厘米,膝关节弯曲的角度约为160度角. 游进中,腿向上打水时,脚应接近水平;向下打水时,不应超过身体在水中的最低部位.正确的打水动作是

游泳就是分解开来学的,打腿,是大腿带动小腿,膝关节别僵硬,小腿自然弯曲,当大腿向下压水的时候,膝关节带动小腿跟着大腿向下压,然后脚踝带动脚向下压水.所以这样说起来就有个先后顺序了,不过当大腿带动小腿再带动脚运动的过

做一个动作 你双手用力伸直 上下来回摆动 你打退的时候就应该是像你的手一样 (整个腿都是要用力绷直) 这样就不会掉到水里去了

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